コンビニで買える無添加おやつ3選【ソムリエパパが原材料チェック】

コンビニでも「無添加」は選べる

「無添加のおやつを食べさせたいけど、コンビニしかない…」そんな日、ありますよね。

実はコンビニでも、ちゃんと選べば無添加に近いおやつが見つかります。ソムリエパパとして原材料を毎回チェックしてきた私が、実際に娘に買ってあげているおやつを3つご紹介します。

まず、選ぶときに見ているポイントを共有します。

この3点を意識するだけで、選択肢がぐっと絞られます。

ほとんどのコンビニに置いてある小魚アーモンド。原材料を見ると「小魚、アーモンド、砂糖、食塩」だけのシンプルな商品が多いです。

カルシウムも摂れるし、噛む練習にもなる。4歳の娘も大好きで、少量ずつ出してあげています。

選ぶときの注意点：「ミルク風味」や「チョコがけ」タイプは添加物が増えることがあるので、シンプルなものを選んでください。

セブンイレブンやローソンで定番になりつつある素焼きミックスナッツ。「ナッツ類、食塩」のみという商品も増えてきました。

不飽和脂肪酸が豊富で、子どもの脳の発達にも良いとされています。ただし、3歳以下はナッツ類を丸ごと与えると誤嚥リスクがあるので注意してください。4歳以上なら少量ずつ与えて様子を見るのがおすすめです。

最近コンビニでも増えてきた干し芋。原材料は「さつまいも」だけのものが多く、これほどシンプルなおやつは珍しい。

自然な甘さで食物繊維も豊富。娘が「もっとちょうだい」と言うほど気に入っています。少し硬めなので噛む力も鍛えられます。

選ぶときの注意点：「干し芋スティック」など加工品は砂糖や添加物が入っている場合があります。原材料に「さつまいも」だけと書いてあるものを選んでください。

「無添加」と書いてあっても、注意が必要なケースがあります。

原材料表示を見る習慣をつけるのが、一番の近道です。

コンビニでも、ちゃんと原材料を見れば無添加に近いおやつが選べます。

「完璧な無添加」にこだわりすぎると疲れてしまいます。まずはこの3つから試してみてください。子どもが喜んで食べてくれると、選んだ甲斐があると感じますよ。

もっと本格的に無添加おやつを取り入れたいなら、こちらの記事もどうぞ👇